五.自我分析
听了以上介绍后，请每人认真思考一下，你的现实自我是怎样的？理想自我又是怎样的？要从现实自我顺利走向理想自我，现在该作什么调整？
（先自己思考，然后小组交流，再让每小组派代表参加全班交流。下面略举几例。）
生1：我基本上属于“自知之明”型的。我知道自己的优点，也基本清楚自己的不足，所以成功时不会太得意，失败了也不会过于伤心。我理想中的自我是做一名优秀的教师。我的知识面比较丰富，兴趣爱好也很广泛，做事也比较认真，目前最大的问题是语言表达水平不是太好，所以我以后要有意识地培养这方面的能力，当一名享誉一方的名师。
生2：我基本上属于“自我夸张”型。取得了一点成绩就沾站自喜，自以为很了不起，总希望别人吹捧自己，而自己却不是以礼待人，总会有意无意地伤害别人。我理想中的自我是当一名优秀的企业家。我的优势是管理能力比较强，但我的“自我夸张”型性格是当好企业家的最大障碍。一旦自以为是、一意孤行，再好的企业也会在我手中垮下。此外，我现在数学知识虽然学得还可以，但数学思维能力、思维方法还需要加强，这也是当好企业家所必备的。
生3：我是“自我贬低”型的，我经常怀疑自己的能力，经常自责，这次考试没考好，又使我伤心得不能自拔。幼时曾有过的理想早已如沉入大海的冰山了。今天听了老师的归因理论介绍后，我的内心又有了些触动。我对自己认真审视后发现，是我的消极、错误的归因，才使我在成绩不理想与心理自卑之间形成了恶性循环。今后，我首先要做的是进行积极的归因，找出成绩不好的真正原因，调整心理，让自己从“自我贬低”型走向“自知之明”型，不以物喜，不以己悲，正确认识自己，把握自己。
生4：我是个“自我夸张”型的。我心气浮躁，感觉太好，爱好太广泛，而学习却不认真、不踏实，不肯吃苦。我的理想是当个比尔·盖茨一样的享誉全球的电脑专家。可我现在才明白，要实现这一理想，首先必须学会吃苦，必须培养自己认真、专心的学习态度，从眼前开始，踏踏实实地学好书本知识，为以后的发展打好基础。
六.任课教师点拨
现在，请任课老师来给我们点拨指导。
师1：我们班的学习风气比较好，但学习方法还没有完全跟上高中的步伐。高中生要有记课堂笔记的良好习惯，及时记下难点和疑点。晚上则要对当天的知识进行及时的归纳和整理。
师2：进入高中以后，一些同学因为没有顺利完成学习上和心理上的适应而变得自卑。所以现在的当务之急是先完成学习上和心理上的适应。走过去，才会有一片蓝天。
师3：要摆脱自卑，还要少跟优胜者比，多跟自己比。要善于向自己挑战，不断刷新自己的记录。
师4：虽然说“一份耕耘一份收获”，但有时耕耘不一定有收获。这时候就需要改进耕耘的方法，一味地埋头苦读是不够的，还要注意方法，要有效率意识。
师5：我想对心气浮躁的同学说一句：远大的理想要从脚下开始。要认认真真、踏踏实实地学好每一天、每一门的知识。否则理想永远是理想，永远是可望不可即的海市蜃楼。
…………
七.结束话题
今天我们对自己的学习进行了归因分析，对“现实自我”进行了审视和调整。刚上课时我们说过一句名言：“失败乃成功之母。”面对失败，只要能够正确归因，就可能走向成功，从低谷走向高峰。但是，面对成功，假如不能正确归因，也会从高峰摔入低谷，出现我们这节课上的新名言：“成功乃失败之母。”所以，不管是失败时还是在成功时，都要学会正确归因，这样才能使“失败乃成功之母”永远成为真理，使我们的新名言永远无生存之地。也才能使自己不断进步，顺利地从“现实自我”走向“理想自我”，最后完全到达理想的彼岸，实现自己的理想。
谢谢各位！
八.丰收园
每位同学在心理辅导专用本上写下自己本节课后的体会和感受。
*本文写于2000年5月7日，根据当天的公开课内容写成。后来发表在教育部考试中心主办的《中国考试》2001年第2期。
“它是心灵的鸡汤”，“轻松中获得知识，欢笑中懂得道理”，“在这门课上，我们可以敞开心扉畅所欲言；在这个课堂上，我们轻松自然，怎么想就怎么做；这门课真正走进了我们的‘心世界’”，“这是有史以来唯一一门能让我真正喜欢上的课，盼望上的课”…… 这是学生们对一堂优质的心理辅导活动课的感受和评价，他们用“享受每一分钟”的热忱和期待来迎接、拥抱这个新事物体……
我带着一份暖暖的热情，二份厚厚的爱心，参加了本次三天第一阶段的浙江省心理健康教育教师B级资格证的学习培训，由于钟志农教授的引领，学员们思维的碰撞，让我对如何去把握辅导理念，如何设计心理辅导课，如何进行操作等问题有了更深入的认识。这三个问题即是：什么样的课才是心理辅导活动课？心理辅导活动课该如何设计？如何上好一堂心理辅导活动课？
一、什么样的课才是心理辅导活动课？
心理辅导活动课是指辅导教师根据学生的年龄特征、身心发展特点和社会需要，依据团体动力学原理，通过一系列专门设计的活动或课程，有目的、有计划地促进学生有效适应和健全人格发展的一种辅导形式。
心理辅导活动课不同于思想品德课教育，前者则是学生心声由内到外的宣泄和倾诉，后者是教师语言从外到内的影响和灌输。也不同于文化课教学，前者是者一种“活动—体验”的教学模式，后者则是一种“传授—认知”的教学模式。在心理辅导活动课中，遵循以学生的主体性原则，教师变传统教学的主导地位为指导或帮助地位，钟老师在《心理辅导活动课操作实务》一书中，如下：①心理辅导活动课极大地依赖于主体成长、健康与适应的内驱力，细心排除各种有碍于学生成长和发展的障碍；②强调情感因素，强调活动情境的情感方面而不是理智方面，要求课程内容尽可能直接进入学生的情感世界，而不是借助理性的方法去干预或重组学生的情感；③强调学生“此时此刻”的情感体验，关注的是学生的成长而不是过去的错误经验；④将教师看作为“促进者”即“辅导者”，辅导者在活动中的作用不是“指导”，而是“帮助”，因为学生是有自己独特经验和情感的人，而不是接受知识的“容器”；⑤强调辅导者与学生之间必须建立一种真诚的、信任的相互关系，为学生创造一种安全的心理氛围。
第二，作为心理辅导活动课，要特别强调“活动—体验”：学生在活动中
